banyane

이렇게 걸어야 운동된다. 운동은 새벽이나 저녁식사 전에 하는 것이 좋다. 식후에는 1시간 이상 지난 후가 좋다. 당뇨 환자는 저녁 운동이 혈당을 낮춰주므로 더 효과적이다. 단 아침 운동을 피해야 하는 사람이 있는데 뇌졸중, 심장병, 고지혈증, 동맥경화 등 성인병 환자이다. 특히 날씨가 차가운 겨..

걷기운동이 최선 … 부상 조심을 혈당 측정 습관화하고 식사 규칙적으로 노인 당뇨병에 대한 대처는 젊은 층과 확연히 달라야 한다. 당뇨병과 함께 노화도 진행되고 있기 때문. 노인 당뇨 환자를 위한 식사.운동요법과 혈당강하제 선택 요령을 소개한다. ◆식사요법=노인에게 일반인과 같은 식사 처방..

출처 : 아이러브 황우석!글쓴이 : 참나무 원글보기메모 :

'생로병사의 비밀', "생활이 아닌 운동" 걷기의 재발견 [조선일보 2005-10-04 03:11] KBS1 생로병사의 비밀, 오늘밤 10시 [조선일보 최승현 기자] 운동이라고 하면, 가쁜 숨 몰아쉬며 전신이 땀에 흠뻑 젖어야 ‘제격’이라고 생각하는 사람이 많다. 그런 이들에게 ‘걷기’는 시시한 시간낭비처럼 비칠 따름. ..

당뇨식이요법과 겨울철운동요법에 관한 고찰 jm1mess (2003-12-02 21:24 작성) 이의제기 질문자 평 감사하구요 많은 도움이 되꺼에요 우리나라의 경우 특히 이전에는 당뇨병에 대한 잘못된 인식으로 일단 당뇨병에 진단되면 평생 보리밥에 된장국만 먹고 살면서 수도사와 같은 삶을 운명처럼 여기고 살았던 ..

고기먹고 운동안하면 ‘대사’를 그르칩니다 [경향신문 2005-08-21 16:15] 대사증후군 가능성이 높은 당뇨병환자의 혈당을 체크하고 있다. 동맥경화와 고혈압, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 생활습관병의 위험요인이 한 사람에게서 동시다발적으로 나타나는 현상이 있다. 현대인들에게 많은 ‘대사(代謝)증..

모든 당뇨병 치료의 1차 목표는 혈당을 정상화하는 것이다. 당뇨병 환자가 운동을 하면 혈액 속의 포도당을 에너지원으로 사용해 혈당 수치 를 낮추는 효과를 얻을 수 있다. 또 운동을 하면 인슐린이 양적으로 증가하지는 않지만 그 기능이 활성화돼 치료 에 도움을 얻을 수 있다. 그러나 당뇨병 환자가..

<8뉴스><앵커> 당뇨병에는 걷기가 좋다는 것 다들 아시죠? 하지만 도대체 얼마나 걸어야 효험이 있을까요? 외국의 한 연구팀이 구체적 거리와 방법을 제시했습니다. 신승이 기자입니다. <기자> 우리 국민 열 명 가운데 한 명이 앓고 있다는 성인 당뇨병. 특히 환자 절반은 심혈관 질환 같은 ..

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 제2형(성인) 당뇨병 환자가 심장병 등 갖가지 합병증을 막으려면 운동이 매우 중요하다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만 구체적으로 얼마만큼의 운동을 해야하는지에 대해서는 알려진 것이 거의 없다. 특별히 다른 운동을 하지 않는 환자의 경우 최소한 하루 3.5km를 걸..

컬럼비아 <미국 미주리주> UPI=연합뉴스) 신체활동이 없으면 인슐린 민감성(insulin sensitivity)이 저하된다는 연구결과가 나왔다. 인슐린 민감성이 저하되면 당뇨병, 심장병, 비만, 고혈압 위험이 높아진다. 미주리 컬럼비아 대학 생의학교수 프랭크 부스 박사는 '생리학회 저널' 최신호에 발표한 연구..