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당뇨병 대란 시대.."계단 오르기, 예방-치료에 도움" 김용 입력 2019.04.23. 10:31 수정 2019.04.23. 11:17 댓글 310개 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、..

"달리기 힘들면 아령 들어라"..당뇨 예방 효과(연구) 권순일 입력 2019.04.18. 08:05 수정 2019.04.18. 09:14 댓글 132개 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり..

유산소 운동만 계속 한다 달리기 등의 유산소 운동은 여러 가지 건강 효과가 있다. 유산소 운동은 혈압과 콜레스테롤, 혈당을 낮춰 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환 위험을 감소시킨다. 또 지방을 태워 다이어트에도 도움이 된다. 하지만 유산소 운동만으로는 최상의 건강 상태를 유지..

108배는 불자만 한다? 108배의 놀라운 건강효과 이보람 헬스조선 기자 입력 2017.11.22. 11:00 수정 2017.11.22. 11:26 댓글 56개 108배는 전신에 근육을 키워주는데 효과가 좋다. 사진-헬스조선DB 불교 신자들이 절에서 하는 108배를 기도 목적이 아닌 건강을 위해 하는 사람들이 많다. 108배가 전신 근육..

혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. ▶ 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반적으로 운동의 효과는 48시간 정도 지..

"당뇨 환자, 식후 10분 걷기 혈당조절에 효과" 연합뉴스 | 입력 2016.10.18 10:29 (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 하루 한 차례 30분 걷도록 권장되고 있다. 그러나 매 식후 10분씩 걷는 것이 하루 한 번 30분 걷는 것보다 혈당조절 효과가 상당히 크다는 연구결과가..

☞ 당뇨병 있다면 이렇게 운동하세요 ▲... 당뇨병 환자의 운동요법에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 일반적으로 당뇨병이 있다면 운동을 하는 것이 권장되지만, 아무렇게나 운동해서는 안 된다. 당뇨병 환자가 적절하지 않은 운동을 했을 경우 혈당이 지나치게 떨어지거나, 합병증 악화 ..

고혈압 - 운동만 하여도 혈압이 내려간다. 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 모르는 사람은 없을 것입니다. 그러나 고혈압을 낮추는 방법을 설명함에 있어서 가끔 운동의 필요성에 대한 강조를 등한시 하는 경우가 있는데 이것은 고혈압에 대하여 알고 있는 사람이라면 누구..

당뇨병 환자, 언제 얼마나 운동해야 좋을까 코메디닷컴 | 김민국 | 입력 2014.06.28 10:27 식생활의 서구화로 당뇨병 환자가 매년 증가하고 있다. 당뇨병 발병 연령도 점점 낮아지는 추세다. 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병 환자가 운동을 하면 혈당을 떨어뜨리고 장기적으로는 합병증을 예..

당뇨보다 더 건강에 위험한 것은 무엇일까? 글 | 이동윤 대한외과의사회장 흡연, 비만, 당뇨보다 더 건강에 위험한 것은 무엇일까? 바로 운동 부족이다. 2012년 문화체육관광부가 세계보건기구의 권고안에 따라 국민생활체육 참여 실태조사를 한 결과, 여성은 10대의 72.9%, 20대는 67.3%가 전..