당뇨조절 1394

혈당 조절에 도움이 되는 음식, 당신이 알아야 할 9가지

혈당 조절에 도움이 되는 음식, 당신이 알아야 할 9가지 조회수 6002024. 3. 20. 15:53 수정 이번 시간에는 당뇨에 좋은 음식을 제공하는 이 기사는 혈당 조절이 중요한 당뇨병에 대한 정보와 함께, 식사를 통해 혈당을 안정화시키고 합병증을 예방하며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 음식에 관한 총 9가지를 알려드릴려고 합니다. 첫 번째로 소개되는 당뇨에 좋은 음식은 채소입니다. 출처: 온라인 커뮤니티 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하고 칼로리가 낮으며 탄수화물도 적습니다. 이로 인해 혈당을 안정적으로 유지하고 소화기능을 개선해주며 포만감을 높여주는 효과가 있습니다. 채소를 식사 전에 먹거나 메인 요리의 반 이상을 차지하도록 하는 것이 좋으며, 다양한 색깔의 채소..

"다리 절단 안 해도 돼요?"…무서운 당뇨 합병증, 새 치료법 나왔다

"다리 절단 안 해도 돼요?"…무서운 당뇨 합병증, 새 치료법 나왔다 박건희 기자입력 2024. 2. 25. 12:00 KIST 생체재료연구센터, '콜라겐 마이크로젤' 적용한 중증하지허혈 치료방법 개발 다리 부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 생기는 중증하지허혈. KIST 연구팀은 콜라겐 하이드로젤을 마이크로 단위로 가공한 새로운 줄기세포 치료제를 개발했다. /사진=게티이미지뱅크 국내 당뇨병 환자 수가 빠르게 늘어나는 가운데 대표적인 당뇨병 합병증인 중증하지허혈을 '콜라겐 줄기세포'를 활용해 치료할 수 있는 길이 열렸다. KIST(한국과학기술연구원)는 김상헌 생체재료연구센터 책임연구원 연구팀이 콜라겐 하이드로젤을 이용해 3차원 줄기세포 중증하지허혈 치료제를 개발했다고 25일 밝혔다. 세포만으로 이뤄진 기..

달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은?

달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 이채리 기자입력 2024. 1. 6. 13:00 달걀은 흰자냐 노른자냐에 따라 영양적 가치는 미묘하게 다르다./사진=클립아트코리아 달걀흰자와 노른자 모두 건강에 이로운 것은 분명하다. 달걀에는 단백질, 지방질, 인, 칼슘, 철분 등 무기질과 비타민 A·B1·B2·D·E 등 사람의 생명 유지에 필요한 영양소가 고루 들어 있기 때문이다. 그러나 흰자냐 노른자냐에 따라 영양적 가치는 미묘하게 다르다. 실제로 노른자가 혈중 콜레스테롤을 높인다는 정보를 접하고 달걀흰자만 먹는 사람들이 있다. 반면, 노른자에 영양 성분이 응축돼 있다며, 노른자만 챙겨 먹는 사람도 있다. 달걀흰자와 노른자, 영양적으로 어떤 차이가 있을까? ◇달걀흰자, 단백질 풍부… 근성..

집에서 혈당·체중 조절하는 간단한 방법은?

집에서 혈당·체중 조절하는 간단한 방법은? 김용입력 2023. 8. 7. 11:04 국수 먹을 때도 고기-채소-콩나물 곁들이는 게 좋아 식사 후에는 혈당이 오르고 지방이 많이 쌓일 수 있다. 집에 있다면 거실, 방을 거닐고 스트레칭으로 몸을 움직이면 혈당·체중 조절에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 폭염으로 외출을 자제하면서 혈당·체중 관리에 비상이 갈렸다. 집에만 있었던 코로나19 대유행 시기가 생각난다. 운동 시간이 줄어 혈당이 오르고 벳살이 늘고 있다. 집에서 혈당·체중 조절에 도움이 되는 방법은 없을까? ◆ 음식의 '당 지수' 다시 보기... 혈당 빨리 올리고 살 찔 위험 혈당 지수(GI)는 음식이 소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하..

미 FDA, 1형 당뇨 환자 위한 첫 세포치료제 '란티드리' 승인

미 FDA, 1형 당뇨 환자 위한 첫 세포치료제 '란티드리' 승인 성재준 바이오전문기자입력 2023. 6. 29. 17:45 첫 동종이계 췌장 섬세포 치료제…5년이상 인슐린 비의존도 ⓒ 로이터=뉴스1 (서울=뉴스1) 성재준 바이오전문기자 = 미국 식품의약국(FDA)는 지난 28일(현지시간) 미국 바이오기업 셀트란스가 제1형 당뇨병 치료를 위해 사망한 공여자 췌장 세포로 만든 첫 동종이계(공여자) 췌장 섬세포 치료제인 '란티드라'(성분 도니슬셀)를 승인했다고 밝혔다. 란티드라는 사망자로부터 공여받은 췌장 섬세포를 이용해 만들었다. 집중적인 당뇨병 관리와 교육에도 중증 저혈당증(저혈당)이 반복돼 목표 당화혈색소(평균혈당치)에 접근할 수 없는 성인 1형 당뇨병 환자를 위한 치료제로 승인됐다. 췌장 섬세포는 췌..

혈당 뚝 떨어뜨리는 데 가장 좋은 운동시간?

혈당 뚝 떨어뜨리는 데 가장 좋은 운동시간? 김영섭입력 2023. 5. 27. 14:12수정 2023. 5. 27. 15:30 오전 낮 오후 저녁 시간대 중 ‘오후’가 가장 효과적…당화혈색소 22%↓ 혈당 수치가 높은 사람은 시간 여유가 있다면 '오후' 시간대에 운동을 하는 게 좋다. 혈당을 가장 많이 떨어뜨릴 수 있다.[사진=게티이미지뱅크] 하루 중 오후 시간대에 운동 등 신체활동을 활발하면 당뇨병 환자의 혈당이 가장 많이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 브리검여성병원 등 공동 연구팀은 과체중과 제2형당뇨병이 있는 성인 2400명 이 상의 신체활동 데이터를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 이들 성인은 특정 임상시험(Look AHEAD Trial)에 참가한 사람들이었다. 연구팀은 참가자들의 ..

잘못 알려진 '성생활' 상식 4

아직도 몰랐어요? 잘못 알려진 '성생활' 상식 4 이해나 기자입력 2023. 3. 19. 16:00 열량이 높은 스태미나 식품을 과도하게 먹으면 오히려 발기력이 떨어질 수 있다./사진=클립아트코리아 성생활과 관련해 한 번쯤 들어봤을 법한 속설들이 있다. 하지만 잘못 알려진 것들도 많다. 잘못 알려진 대표 속설 4가지를 따져본다. ◇성생활, 나이 들수록 건강에 해롭다? 나이가 들수록 성생활에 적극적이지 못한 이유 중 하나는 건강이 걱정돼서다. 성생활을 즐기면 심장질환이 급격히 악화되거나 허리 통증이 심해진다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 미국심장학회에 따르면 성생활로 인한 급성 심장마비는 전체의 1% 미만에 불과하며, 증상이 심하지 않은 심장병 환자에게 있어 성생활은 걷기나 계단 오르기 같은 가벼운 신체..

'당뇨병'이 무서운 당신…멀리해야 하는 음식

'당뇨병'이 무서운 당신…멀리해야 하는 음식? 김용주입력 2023. 1. 29. 15:00수정 2023. 1. 29. 17:47 시리얼, 말린 과일, 믹스커피, 패스트푸드, 과일주스, 정제 탄수화물 등이 대표적 [다양한 곡물, 견과류, 말린 과일 등을 혼합해 만든 시리얼을 아침식사로 먹는 사람들이 많지만 당뇨환자들에게는 혈당수치를 높이는 독이 되는 음식이다. [사진 = 게티이미지뱅크] 당뇨는 혈액에서 혈당이 정상 이상으로 높은 상태를 말한다. 혈당을 낮추는 기능을 하는 인슐린이라는 호르몬이 여러 가지 이유로 인해 부족하거나 성능이 떨어지게 되면서 혈중 포도당 농도가 만성적으로 높은 상태를 말한다. 당뇨병은 건강한 식단도 중요하지만 혈당을 증가시켜 합병증으로 이어질 수 있는 음식을 피하는 것이 좋다. 당뇨..

당뇨 있을 때...좋은 식품 vs 나쁜 식품

당뇨 있을 때...좋은 식품 vs 나쁜 식품 권순일입력 2023. 1. 22. 11:05 베리류, 통곡물, 콩류 등은 관리에 도움 견과류는 당뇨가 있을 때 간식거리로 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 제2형 당뇨병은 인슐린의 기능 저하로 혈당이 높아져 평생 관리가 필요한 질병이다. 제대로 관리해주지 않으면 증상이 악화되거나 합병증이 생길 우려가 있다. 당뇨병 관리를 위해서는 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디'가 당뇨병이 있을 때 관리에 좋은 식품과 피해야 할 식품을 소개했다. ◇좋은 식품 △베리류 당뇨가 있을 때는 혈당 관리를 위해 단 음식을 안 먹게 된다. 그렇다보니 당분 함량이 높은 과일에도 손이 잘 안 가게 되는데, 당분이 적게 ..

혈당 조절, 콜레스테롤 감소..의외의 섬유질 식품 4

혈당 조절, 콜레스테롤 감소..의외의 섬유질 식품 4 권순일 입력 2021. 11. 23. 08:18 댓글 10개 [사진=클립아트코리아] 섬유질은 식물이나 해조류 등의 광합성을 하는 생물들의 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스를 말한다. 이 중에서 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라 부른다. 이런 식이섬유가 많은 식품은 체중 감량을 계획하는 사람의 식단에 반드시 포함돼야 하는 핵심 요소 중 하나다. 포만감을 느껴 다른 음식을 덜 먹을 수 있기 때문이다. 또한 혈액 속 해로운 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 안정화하는 역할도 섬유질이 한다. 건강 전문가들이 "채소와 과일을 많이 먹어야 한다"고 하는 것은 대개 섬유질이 풍부한 음식을 먹으란 조언이다. 이와 관련해 '위민스 헬스' 등의 자료를 토대로 섬유..