banyane

걷기의 잘못 된 상식 “오늘도 걸어? 좀 적당히 해야 하는 거 아니야? 그러다가 종아리 두꺼워지겠다.” “진짜야? 안 그래도 요즘 종아리가 좀 단단해진 것 같기도 하고. 그런데 그렇다고 운동을 포기할 수는 없잖아.” 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이 걷기다. 하지만 그만큼 잘못 알려진 속설도..

몸에 심고 피부에 붙이고… 약이 진화한다 1년 전부터 양쪽 눈에 고질적인 염증이 생기는 '포도막염'을 앓고 있는 김모(30)씨는 그 동안 염증을 가라앉히기 위해 스테로이드 등을 복용하며 치료를 받았다. 포도막은 안구를 싸고 있는 막으로, 이곳에 염증이 생기면 시력이 떨어져 실명(失明)에 이를 수 ..

운동, 노화 늦춘다 Url 복사하기 스크랩하기 블로그담기 운동이 노화를 상당히 지연시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 런던 킹스 대학(KCL)의 유전역학자인 팀 스펙터 박사는 백인 쌍둥이 2천401쌍을 대상으로 생활습관을 조사하고 이들의 DNA샘플을 채취해 세포의 노화를 나타내는 텔로미어..

<< 야간 운동 >> 쫓기듯 서둘러야 하는 새벽보다는 훨씬 느긋하게 운동을 즐길 수 있고 술자리도 피할 수 있다. 최근 미국 시카고대에서는 오후 7시 이후에 하는 운동이 낮에 하는 운동보다 오히려 운동 효율이 높다는 결과를 발표했다. 오후 7시 무렵에 운동을 하면 부신피질 호르몬과 갑상선..

출처; http://kr.blog.yahoo.com/cisfer002/ | [cisfer]

봄철 당뇨환자 운동 조심! "); ****/ document.writeln(""); if(isIE) { document.writeln(""); document.writeln(""); document.writeln(" "); document.writeln(" "); document.writeln(" "); document.writeln(" "); document.writeln(" "); document.writeln(""); } else { document.writeln(""); } document.writeln(""); document.writeln(""); document.writeln(""); if(isIE && typeof VODURL != 'undefined'..

“죽어가는 뇌, 운동으로 깨운다” 지구상의 생물 중 가장 고도의 발전을 이룬 인간의 뇌, 우리는 과연 그 뇌의 건강을 잘 유지하고 있는가. 건강에 대해 호들갑을 떨면서도 정작 가장 중요한 뇌의 건강에는 무심한 것은 아닐까. KBS 1TV '생로병사의 비밀'은 8일부터 2주간 화요일 오후 10시에 '2008 당신의..

`고혈압·당뇨병엔 하루 만보가 보약` 이원로 일산백병원장 환자들과 호수공원 걷기 국내 심장병 분야의 권위자인 이원로(69.사진) 일산백병원장이 걷기를 통한 환자 치료에 나섰다. 이 원장은 17일 오후 1시30분부터 경기도 고양시 일산의 호수공원 산책로 5㎞ 구간에서 고혈압.당뇨.비만 환자 100여 명,..

아침운동보다 야간운동이 좋은 이유... 고혈압 과 당뇨환자에게 유리 가장 좋은 운동효과를 볼 수 있는 것은 야간운동 입니다. 야간운동은 혈당을 낮추어주기 때문에 고혈압과 당뇨환자에게 유리한 시간대입니다. 단 당뇨환자의 경우 너무 늦은 시간에 운동을 하게 되면은 수면중 저혈당증이 발생될 ..

"이것만큼 좋은운동 없죠" 성기홍 박사의 '걷기 철학' " 걷기를 하면 좋은 점이요? 바로 자신의 몸에 대한 자신감이 생긴다는 점입니다. 얼굴이 맑아지고 표정도 밝아지지요. 특히 숲길을 걸으면 스트레스까지 해소되니 걷기만큼 좋은 운동도 없을 겁니다. " '걷기 박사'라는 닉네임으로 불리는 (사)한국..