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혈관의 적 '트랜스지방이 많은 음식' 4가지 신정윤 입력 2017.12.13. 16:46 댓글 57개 지방은 우리 몸의 에너지원으로 체온 유지, 장기 보호 등의 중요한 역할을 하지만 많이 먹으면 비만의 원인이 된다. 지방에는 식물성 기름이나 생선에 들어 있는 ‘불포화지방’, 소고기, 돼지고기 등 동물성 ..

반찬 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠지고 당뇨병이 예방된다? 이보람 헬스조선 기자 입력 2017.12.06. 10:08 수정 2017.12.06. 10:14 댓글 4개 밥과 반찬을 먹는 순서만 바꿔도 체중이 감량되는 효과를 볼 수 있다. 사진-조선일보DB 사람들마다 식사를 할 때 밥과 반찬을 먹는 순서가 다르다. 밥부터 먼저..

식품별 영양 성분표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 식품명열량단백질지방탄수화물칼슘인비타민 A철 kcal g g g mg mg R.E mg 가지 22 1.1 0.3 0.8 23 21 1.00 0.7 갈치 147 18.5 7.5 0.1 46 163 20.0 1.0 감 54 0.6 0.1 14.1 13 36 45.0 0.1 감자 80 1.5 0.2 18.5 3 58 0 1.6 감자튀김 562 3.6 43.8 45.0 18 74 0 1.6 강낭콩 343 20.2 1..

우유만 먹으면 '꾸루룩'.. 나도 혹시 이 병? 유당불내증은 유당 소화효소인 락타아제가 부족해 생긴다/사진= 헬스조선 DB우유는 단백질·칼슘·비타민 등 영양소가 풍부해 누구나 즐기는 식품이다. 그러나 우유만 먹으면 배가 아파 화장실을 찾는 사람들이 있다. 바로 '유당불내증' 환자들..

무턱대고 적게 먹다간 당뇨 합병증 쉬 부른다 흔히 당뇨병은 높은 혈당을 낮추기 위해서 무조건 소식하고 식이요법을 병행해야 하는 것으로 알려져 있다. 그러나 무분별한 소식과 편식은 오히려 영양결핍을 초래해 당뇨발, 당뇨병성 망박병증 같은 당뇨 합병증을 유발할 수 있어 주의해..

"당뇨환자에 기적같은 존재"..사카린이 때로는 설탕보다 낫다 입력 2017.05.18. 06:12댓글 261개 저렴하고 열량없어 설탕 대체재로 각광..유해성 근거없는 것으로 판명 (서울=연합뉴스) 김은경 기자 = 1800년대말 미국에서 처음으로 합성된 인공감미료 사카린(사카린나트륨)은 100여년 간 설탕의 ..

색깔 있는 과일들의 효능 비타민C, 카로티노이드와 같은 항산화제가 많이 들어 있다. 또한 포도와 블루베리 등 보라색 과일은 안토시아닌, 페놀산과 같은 영양소를 많이 함유하고 있다. 건강에 도움이 되는 '색깔 있는' 과일에 대해 알아보자. 노란색 과일 오렌지, 귤, 레몬, 살구, 망고, 황..

☞ 중년남성의 敵 발기부전 완화하는 '대표 음식' 4가지 ▲... 부추, 생강, 검은깨, 마늘은 발기부전 완화를 돕는 음식이다 /사진=조선일보 DB 남성은 40대부터 갱년기에 접어들면서 남성호르몬 분비량이 점차 떨어진다. 이때 찾아오는 대표적인 증상이 발기부전이다. 발기부전은 음경 속 혈..

당뇨병 있는 사람이 즐겨도 좋은 간식은? 당뇨병 환자는 혈당이 급상승하면 위험하기 때문에 시중에 많은 고탄수화물, 고당 간식을 먹는 것은 삼가야 한다. 하지만 제대로 먹는다면 오히려 간식으로 적정한 혈당을 유지할 수 있다. 당뇨병 환자에게 좋은 간식이란 무엇일까? 먼저 탄수화..

과일은 식이섬유가 풍부하고 비타민도 많이 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식품이다. 하지만 당뇨가 있다면 달콤한 과일을 섭취해도 좋을지 의문을 갖게 된다. 보통 사람은 과일을 많이 먹어도 혈당이 기준치를 넘겨 상승하지는 않지만, 당뇨가 있어 혈당 조절이 잘 되지 않는 사람..