banyane

당뇨병 있는 사람이 즐겨도 좋은 간식은? 당뇨병 환자는 혈당이 급상승하면 위험하기 때문에 시중에 많은 고탄수화물, 고당 간식을 먹는 것은 삼가야 한다. 하지만 제대로 먹는다면 오히려 간식으로 적정한 혈당을 유지할 수 있다. 당뇨병 환자에게 좋은 간식이란 무엇일까? 먼저 탄수화..

과일은 식이섬유가 풍부하고 비타민도 많이 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식품이다. 하지만 당뇨가 있다면 달콤한 과일을 섭취해도 좋을지 의문을 갖게 된다. 보통 사람은 과일을 많이 먹어도 혈당이 기준치를 넘겨 상승하지는 않지만, 당뇨가 있어 혈당 조절이 잘 되지 않는 사람..

'김·미역·다시마' 섭취시 당뇨병 위험 20% 낮춘다 이인준 입력 2017.01.08 06:00 댓글 27개 국립보건연구원 40~69세, 해조류-당뇨 연관성 조사 식이섬유 섭취증가 혈당흡수 지연...공복혈당 감소 과도하면 지나친 요오드 섭취로 갑상선 질환 우려 【세종=뉴시스】이인준 기자 = 해조류를 많이 섭..

계란 섭취가 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심장병, 뇌졸중 발생 위험을 증가시킨다는 일부의 견해는 사실이 아니라는 주장이 나왔다. 오히려 계란 노른자의 생리활성 단백질은 몸 속의 염증 반응을 낮춘다는 것이다. 대한영양사회 임경숙 회장(수원대 식품영양학과 교수)는 13일 '영국의..

계란 노른자의 오해, "심장병, 뇌졸중과 무관"

☞ '설탕과의 전쟁 속'…당도 설탕 1천 배 '감로차' 주목 ▲... (강릉=연합뉴스) 유형재 기자 = 최근 정부가 '설탕과의 전쟁'을 선포해 당도가 설탕의 1천 배에 달하지만, 당분은 전혀 없는 감로차가 주목받는 가운데 23일 강릉시 왕산면 대기리에서 감로차의 원료인 수국차 잎 수확이 한창이..

☞ 단맛의 유혹…한국인, 얼마나 달게 먹나 ▲... 최근 세계보건기구가 '설탕과의 전쟁'을 선포했다. 비만, 당뇨 등 각종 질환의 주범으로 꼽히는 설탕 섭취를 줄이려는 목표로, 총 열량 2000kcal 기준으로 성인 1일 설탕 권장 섭취량을 50g에서 25g으로 대폭 낮췄다. 첨가당 섭취를 25g미만으로 ..

과연 착한 당(糖)이 따로 있는가 사진출처=Pixabay 2016년 4월 7일 식약처에서는 '당류저감종합계획'을 발표하고 오는 2020년까지 가공식품을 통한 당류 섭취량을 하루 열량의 10% 이내로 관리한다는 목표를 제시했다. 보건복지부의 지침에 따라 성인기준 하루 총 200kcal, 50g 이내의 당 섭취를 기..

☞ 당뇨병 식단…6가지 식품군별 하루 섭취량, 세끼로 나눠야 ▲... 당뇨병은 발병 순간부터 식사요법을 실천해야 한다. 하지만 밥상을 차릴 때마다 매번 열량과 영양소를 확인하는 것은 현실적으로 불가능하다. 자신에게 필요한 열량 등을 고려한 식단 구성 가이드를 따르면 당뇨병 식단..

◆ '단맛 줄이기!' 저작권 있음| 작성: '한국 네티즌본부' ▷ *… 【서울=뉴시스】최진석 기자 = 정부가 7일 보건의 날을 맞아 당류저감종합대책을 발표, 가공식품을 통한 당류 섭취량을 1일 총 에너지 섭취량(열량)의 10% 이내로 낮추는 것을 목표로 당류 저감 대책을 추진한다고 밝혔다. 사..