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당뇨병 예방과 관리를 위한 올바른 운동법 꾸준하고 적당한 활동이 중요 '적게 먹고 많이 움직인다'는 규칙만 지키면 당뇨병을 예방할 수 있고, 당뇨병에 걸리더라도 합병증 없이 건강을 유지할 수 있다. 당뇨병 환자에게 운동이 필요한 이유와 운동법에 대해 알아보았다. Part 1 당뇨병 환..

----- 'Netizen Photo News'. ◈ 한낮에도 영하… 고혈압 - 당뇨환자 실외운동 삼가세요 ★*… 겨울철 체력 관리를 위해 실내자전거를 타는 시민. 실내자전거는 관절에 무리를 주지 않고 추운 날씨에도 꾸준히 탈 수 있어 건강한 사람뿐만 아니라 만성질환자에게 추천하는 종목이다. 고도..

당뇨병 환자, 겨울에 특히 주의해야 할 것은? 입력 : 2011.11.21 09:14 겨울은 운동량이 줄어들면서 혈당이 상승하고, 연말연시 과식, 음주를 많이 하기 때문에 다른 계절보다 혈당조절이 어렵다. 마무리와 새로운 시작이 들어 있는 철이라 평가와 정리와 새로운 출발 등으로 정신적 스..

당뇨병 낫게 하는 운동, 어떻게 해야하나? 입력 : 2011.05.31 09:06 운동을 하면 포도당 이용률이 증가하기 때문에 당뇨병 환자의 혈당이 감소한다. 운동하는 근육은 안정적일 때보다 7~40배의 포도당을 소모한다. 운동을 하면 혈당이 감소할 뿐만 아니라 당뇨병을 악화시키는 비만, 고..

英 대학 연구소 “일주일에 3분 운동으로 당뇨병 예방할 수 있다” 일주일에 3분만 운동해도 당뇨병을 예방할 수 있다고 영국의 과학자들이 8일(현지시간) 밝혔다고 영국 데일리메일이 9일 보도했다. 일주일에 3번 짧은 시간 동안 고강도로 자전거를 타도 제2형 당뇨병을 예방하거..

당뇨병 낫게 하는 운동, 어떻게 해야하나? 운동을 하면 포도당 이용률이 증가하기 때문에 당뇨병 환자의 혈당이 감소한다. 운동하는 근육은 안정적일 때보다 7~40배의 포도당을 소모한다. 운동을 하면 혈당이 감소할 뿐만 아니라 당뇨병을 악화시키는 비만, 고혈압 예방과 치료에도 도움이 된다. 그 외..

▣ ‘세계 당뇨병의 날’ 맞는 박성우 이사장 ▲ 최근 가장 빠르게 늘어나는 현대병의 하나가 당뇨다. 전 세계적으로 10초마다 1명이 당뇨합병증으로 사망하고, 10초마다 2명이 새로 병에 걸린다. 우리나라에서도 2000년 이후 5대 사망원인 가운데 하나다. 특히 20~30대 젊은 환자가 증가 추세다. 이런 추세..

몸 상태에 맞는 봄맞이 운동 요령 따뜻한 봄기운이 완연해지면서 운동을 시작하는 사람도 그만큼 늘어났다. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 자신의 체형이나 나이, 건강상태를 고려하지 않으면 자칫 독이 될 수도 있다. 따라서 운동에 앞서 가장 중요한 것은 자신의 건강상태를 체크하는 일이다. 다가..

당뇨병 환자의 겨울나기가 쉽지 않다. 기온이 떨어지면 혈당이 오르는 날이 많아진다. 날씨가 추워 운동과 바깥 나들이가 여의치 않은 데다 연말·연시·설날·대보름 등 과식·과음하는 날이 많고 인사·입시 등 스트레스가 겹치는 탓이다. 한림대 춘천성심병원 내분비내과 류옥현 교수팀이 제2형(..

만성병 환자 겨울등산 요령 배낭 가볍게… 휴식 자주… 3시간 안넘게 건강한 겨울을 나기 위한 최고의 운동 중 하나는 등산이다. 등산은 심폐지구력, 근지구력, 균형감각을 키우는 데 좋다. 그러나 평소 운동량이 부족한 중년 이후 성인이나 만성병 환자는 겨울철 등산을 할 때 주의해야 한다. 서울아..