건강에 가장 좋은 음료수는 무엇?

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건강에 가장 좋은 음료수는 무엇?

 

 

<8뉴스>

네, 이런 소아비만 지나친 청량음료 섭취와도 관련이 있다고 하는데, 뉴욕타임스가 어떤 음료수를 마시는 것이 건강에 좋을지를 보도했습니다.

가장 좋은 음료수는 역시 물이라고 합니다.

물은 칼로리가 전혀 없어서 위험은 없고 장점만 있다는게 이유입니다.

차도 좋은 음료수로 꼽혔습니다.

차를 마시면 골밀도가 높아지고 신장 결석이나 충치를 막을 수 있다고 합니다.

또 동물 대상 실험을 통해서 암 발생률을 낮추는 것으로 알려졌다고 전했습니다.

커피의 경우 카페인이 혈압을 높이기는 하지만, 심장병과는 무관하며 하루 석잔 정도는 노년의 기억력이나 사고력 감퇴를 예방할 수 있다는 연구 결과를 제시했습니다.

그러나 임신부는 조심하셔야 겠습니다.

카페인 섭취가 하루 300mg을 넘으면 유산이나 저체중아를 낳을 수 있다고 경고했습니다.
감미료가 들어간 청량음료나 과즙음료는 열량이 너무 높은데다가, 치아의 에나멜을 손상시키고 여성의 골반뼈를 약화시킬 수 있습니다.

이 밖에 우유의 경우는 골밀도를 높일 수 있지만 꾸준히 섭취해야 그 효과를 볼 수 있다고 전했습니다.

[ 기사제공 ]  SBS  |   SBS 기사보기