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x ☞ [도청도설] 조내기 고구마 ▲... 요즘 S라인 연예인들의 식단에 한자리를 차지하는 게 있다. 바로 고구마다. 칼로리는 낮으면서 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴, 비타민이 풍부해 다이어트에 제격이라고. 식이섬유는 장운동에 좋고, 칼륨은 체내 나트륨을 배출시키며, 베타카로틴은 피부 ..

전어, 동맥경화·뇌졸중·혈전 예방… 중년의 보약 잔뼈가 많아 골다공증, 어린이의 발육촉진 효과 가을철 대표적인 생선으로 알려진 전어는 경골어류 청어목 청어과에 속한다. 생선의 모양 때문이 아니라 워낙 고기 맛이 좋아 가격에 상관 없이 사들인다고 해 전어(錢魚)라는 이름이 붙..

고혈압 - 운동만 하여도 혈압이 내려간다. 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 모르는 사람은 없을 것입니다. 그러나 고혈압을 낮추는 방법을 설명함에 있어서 가끔 운동의 필요성에 대한 강조를 등한시 하는 경우가 있는데 이것은 고혈압에 대하여 알고 있는 사람이라면 누구..

'Netizen Photo News'. ● 아침에 사과는 금, 환절기 기관지에는 배 ★*… 【서울=뉴시스】이종철 기자 = 21일 서울 농협하나로클럽 양재점 과일매장에서 소비자들이 과일을 구입하고 있다. 농협하나로 클럽·마트를 운영하고 있는 농협유통은 이른 추석 이후, 늘어난 출하량에 비해 소비 위축..

☞약만 주고 끝내는 고혈압·당뇨 '3분 진료' 없어진다 ▲... 10월부터 상담·교육 체계화… 정부, 시범사업 후 전국 확대 별도 의료지원센터도 짓기로 앞으로 고혈압·당뇨 같은 만성 질환자들은 동네 의원 의사로부터 단순히 약 처방만 받는 게 아니라 체계적인 교육과 상담 서비스까지 ..

☞ 암 예방, 콜레스테롤 감소..브로콜리 효능 7 ▲... 섬유질, 항산화제 등 영양소 풍부 브로콜리는 맛과 건강에 모두 좋은 채소로 알려져 있다. 브로콜리에는 그 어느 채소보다 좋은 영양소가 많이 들어있다. 인도 일간지 '더 타임스 오브 인디아(The Times of India)'가 브로콜리의 효능 7가지를..

살찌우는 추석 상차림, 이것만 빼면 걱정없다 KBS | 차정인 | 입력 2014.09.01 22:26 민족의 명절 '추석'이 얼마 남지 않았습니다. 이번에는 대체 휴일을 포함해 연휴가 긴 편이라 건강 관리 계획을 세운 사람들에게는 자칫 불안한 시간이 될 수도 있는데요. 다이어트 중인 사람들에게 가장 큰 적..

콜레스테롤 감소에 특효 식품 4가지 코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2014.08.15 09:31 N섬유질, 불포화지방산 등 풍부해 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 미국 인구의 33.5%에 해당하는 약 7100만 명이 저밀도(LDL) 콜레스테롤이 너무 많아 고통을 겪고 있는 것으로 나타났다. 저밀도 콜레스테롤 ..

"과음이 당뇨병 유발하는 연결고리 발견" 질병관리본부 김원호 박사팀 연구... "당뇨병 치료제 개발에 도움" 연합뉴스 | 입력 2014.08.12 12:02 | 수정 2014.08.12 12:14 질병관리본부 김원호 박사팀 연구..."당뇨병 치료제 개발에 도움" (서울=연합뉴스) 고미혜 기자 = 지나친 음주가 당뇨병 발생으로 ..

[생활건강상식] 몸 속에 있는 지방을 태우는 음식 전자신문 당질, 지방질과 함께 3대 영양소의 하나인 지방. 지방의 부족은 피부건조, 습진, 활동능력을 감소시키는 반면에 지방이 넘치면 '비만'을 일으킨다. 이 비만은 당뇨, 고혈압, 하반신빈약, 관절염 등을 유발하기 때문에 식이요법과 ..