우아하게 늙는다는 것

우아하게 늙는다는 것

1. 건강한 생활습관을 가져라.

금연과 절주 그리고 식이요법으로 생활습관을 바꾸어야 합니다.

올바른 생활습관은 건강을 올바르게 다잡아 주면서

아름답게 늙어갈수 있는 척도라고 합수 있습니다

2. 적당한 운동은 필수.

꼭 시간을 내어 운동을 하기보다는

생활방식속에서 자주 움직이며

특히 집으로 들어갈때 나올때 30분 정도

걷기운동을 하면 매우 효과적이라고 합니다.

3. 충분한 휴식과 수면.

너무 적게자거나 많이 자는것도 좋지 않아요

뭐든지 균형적으로 알맞게 하는것이 좋은 것인데

전문가들은 매일 45분 걷고 20분 정도 낮잠을 자는것도

건강을 유지하고 아름답게 늙어거는 비결이라 조언하고 있습니다.

4. 잦은 스킨쉽과 성생활.

사랑을 받고 사랑을 주는것만큼

아름답게 늙어가게 하는일은 없다고 하지요

사랑을 하면 얼굴색이 변하듯 사랑을 하면 곱게 늙어갈수 있데요

좋은 사람과 자주만나 스킨쉽도 하고

때로는 운우지정도 나누면

우아하게 늙을수 있는 지름길 이라고 합니다.

5. 스트레스를 줄이고 편안한 마음 가짐을 가지라.

사람이 살다보면 별의별 일들과 부딛치게 되지만

언제나 긍정적인 마인드로

마음을 편하게 가지면 곱게 늙어 갈수 있다고 합니다.

6. 노화에 맞서지 말고 자연스럽게 수용하라

의학의 발달로 작은 주름 하나에도 집착을 하고

피부미용 시술과 성형들을 합니다.

알맞은 피부관리는 좋지만 과도한 성형으로

나이에 맞지않는 어색함을 주는 얼굴은

오히려 우아함을 상실합니다.