<식이요법> 나의 식단기록 13

 

 

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.			4월 25일 (월)			총 1394 kcal		.
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	보신탕	.	340	밥	200	266
오뎅국	100	100	우유	100	60	생선	100	140
소세지	30	50	야채쥬스	.	20	채소	.	20
채소	.	20	.	.	.	딸기	.	30
우유	180	110	.	.	.	.	.	.
계	.	518	계	.	420	계	.	456
			4월 26일 (화)			총 1459 kcal
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	밥	180	238	밥	180	238
생선	100	140	생선	100	140	계란	50	75
채소	.	20	채소	.	20	채소	.	20
커피	.	10	딸기	.	20	우유	180	110
우유	180	110	커피	.	10	치즈과자	.	30
인삼차	.	30	.	.	.	커피	.	10
계	.	548	계	.	428	계	.	483
			4월 27일 (수)			총 1724 kcal
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	밥	180	238	밥	180	238
쇠고기	70	90	쇠고기	100	130	쇠고기	70	90
채소	.	20	우유	180	110	두부	100	100
미역국	.	40	계란	50	75	계란	50	75
인삼차	.	30	채소	.	20	채소	.	20
커피	.	10	미역국	.	40	야채사라다,딸기	.	50
.	.	.	.	.	.	우유	180	110
계	.	428	계	.	613	계	.	683
			4월 28일 (목)			총 1649 kcal
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	밥	180	238	밥	180	238
쇠고기	50	70	두부	100	100	쇠고기	70	90
김치찌게	.	20	계란	50	75	두부	80	80
채소	.	20	쇠고기	70	90	채소	.	20
우유	180	110	채소,딸기	.	30	된장국	.	30
커피	.	10	콩국	.	50	인삼차	.	30
.	.	.	우유,인삼차	.	90	.	.	.
계	.	468	계	.	673	계	.	508
			4월 29일 (금)			총 1694 kcal
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	밥	180	238	밥	180	238
쇠고기	90	130	쇠고기	70	90	쇠고기	70	90
계란	50	75	오뎅국	.	75	오뎅국	.	50
채소	.	20	채소	.	20	채소	.	20
우유	180	110	두부	80	80	치즈과자	.	30
들깨차,커피	.	40	우유,커피	110	70	계란빵,인삼차	.	80
계	.	613	계	.	573	계	.	508

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