<식이요법> 나의 식단기록 16

 

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.	.	.	야구르트	.	40	.	.	.
.	.	.	커피	.	10	.	.	.
계	.	568	계	.	498	계	.	498
			5월 27일 (금)			총 1500 kcal
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	밥	180	238	밥	180	238
오징어	70	90	오징어	.	90	오징어	.	90
쇠고기	10	13	쇠고기	.	13	계란	50	75
채소	100	20	계란	50	75	소세지	70	90
과일	.	20	소세지	70	90	채소	.	20
커피	.	10	채소	.	20	과일	.	20
율무차	.	30	과일	.	20	.	.	.
계	.	421	계	.	546	계	.	533
			5월 28일 (토)			총 1579 kcal
아 침	g	kcal	점 심	g	kcal	저 녁	g	kcal
밥	180	238	밥	180	238	밥	180	238
아옥된장국	.	20	소세지	70	90	된장국	.	20
야채	.	20	아옥된장국	.	20	채소	.	20
계란부침	.	50	계란	50	75	소세지	70	90
소세지	.	50	채소	.	20	핫케익	70	100
커피	.	10	우유	180	110	과일	.	20
우유	180	110	계란부침	.	30	커피	.	10
계	.	498	계	.	583	계	.	498

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