당뇨환자들, 심장병 줄이려면 매일 2000보씩 더 걸어라

당뇨환자들, 심장병 줄이려면 매일 2000보씩 더 걸어라

임도선 고대안암병원 순환기내과 과장

 

입력 : 2014.01.09 15:58

[심장박사 임도선의 심장 이야기⑤]거지가 1년 내내 집들을 돌며 동냥을 해도 들르지 못하는 집이 세 집이나 된다는 풍요와 인심의 땅, 지리산과 섬진강에 감싸 안긴 83만평 악양 들판. 사시사철 꽃과 풀이 마를 날 없는 이 비옥한 땅에 소설 토지의 저자 박경리 선생은 만석지기 사대부집을 지었다. 하동 ‘토지길’은 대지주 최씨 가문과 민초들의 이야기가 펼쳐졌던 소설의 무대이며 많은 사람들이 거닐고, 다녀갔다.

둘레길, 느리게 걷기가 유행인 요즘 건강은 물론 자연을 벗삼아 한발자국 더 나갈 수 있기에 ‘걷기’가 더욱 강점이 되고 있다. 남녀노소 누구나 할 수 있고, 특별한 소질이나 기술, 시공간의 제약없이 할 수 있는 ‘걷기’. 심혈관계 기능의 개선을 위해서는 신체의 대근군을 리드미컬하게 움직이는 동적 운동인…