수면 5시간 이하, 당뇨병 위험
잠을 너무 적게 자거나 많이 자면 성인 당뇨병 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다.
미국 컬럼비아 대학 연구진은 하루에 5시간 이하, 또는 9시간 이상 자는 사람은 7시간 자는 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
특히 잠을 너무 적게 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하고 뇌당 대사율을 감소시켜, 결국 당뇨병으로 이어진다고 설명했습니다.
미국 컬럼비아 대학 연구진은 하루에 5시간 이하, 또는 9시간 이상 자는 사람은 7시간 자는 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
특히 잠을 너무 적게 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하고 뇌당 대사율을 감소시켜, 결국 당뇨병으로 이어진다고 설명했습니다.
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