banyane

밤에 못 자서 꾸벅꾸벅… 잠 안 올때 이렇게 하세요 1. 목욕 수면 중엔 생리적으로 체온이 1~2℃ 떨어진다. 따라서 잠자기 전 미지근한 물로 목욕하면 체온이 약간 떨어져 잠이 잘 온다. 그러나 찬물로 샤워를 하면 수축했던 혈관이 확장되면서 열을 발산하므로 오히려 잠 드는데 방해가 된다. 너무 뜨거..

'조루증' 치료하는 국소마취 스프레이 개발 조루증을 치료할 수 있는 국소마취 스프레이가 개발됐다. 영국 제약회사 플레서라 솔루전스(Plethora Solutions)가 개발한 스프레이(TEMPE)는 조루증환자의 발기지속 시간을 5배까지 연장시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 30일 보도했다. 이 ..

잠 못 드는 밤, 당신의 몸이 병든다 잠 부족하면 식욕 자극해 비만 유발 심혈관질환으로 돌연사 위험도 증가 수면부족은 개인의 건강과 생명을 위협하는 심각한 현대병이다. ‘21세기 재앙’으로 불리는 비만, 각종 합병증을 불러오는 당뇨병, 돌연사의 원인이 되는 심혈관질환도 만성적 수면부족과 ..

7가지 수면장애 원인과 대처법 양 한마리 양 두마리 양 세마리…잠드는 데 30분 이상 걸리나요 1. 수면무호흡증 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 경우가 1시간에 5회 이상인 상태다. 시간 당 5~15회 경증(輕症), 15~30회 중증(中症), 30회 이상 중증(重症)으로 진단한다. 한 시간에 20회 이상이면 혈압이 정상..

종근당, 발기부전치료제 `야일라` 발매 내달 5일 판매 시작...올해 국내 시장 9% 목표 종근당(001630)이 다음달초 발기부전치료제 `야일라`(Yaila) 판매를 시작한다. 종근당은 야일라를 통해 올해 국내 발기부전치료제 시장에서 9%의 시장점유율을 차지한다는 계획이다. 종근당은 29일 바이엘헬스케어와 협력 ..

유자차 효능 및 특성 감기, 몸살에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나고 열이 내리게 된다. 또한 기침을 심하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과적이다. 발한. 해열, 소염, 진해 작용이 있으며, 피부 미용에도 효과가 있다. 특히 과음했을 때나 임산부가 입맛이 없을 때 마시면 매우 좋다. ..

“약간의 스트레스는 오히려 좋은 약” 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람들의 소망. 지난 200년 동안 인간의 수명은 2배가량 연장됐다. 150세까지 사는 것도 단지 꿈만은 아니다. 영국 일간 인디펜던트가 7일 10가지 건강 장수 비법을 소개했다. ▽규칙적인 운동=일주일에 세 번 규칙적으로 걷기와 수영..

스트레스 이기는 82가지 방법 가끔 세상을 거꾸로 바라보라 01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02 소리 내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다. 03 ..

치매, 조기검진으로 정복 깜빡깜빡~ 내 뇌에도 적신호가? 오랜만에 동창모임에 나간 주부 고모(42)씨는 모임내내 좌불안석이었다. "가스불을 끄고 왔던가…보일러 스위치는 어쨌지?" 도무지 기억이 나지 않아 불안하기만 하다. 아파트엔 아무도 없는 상태. 전화를 걸어 물어볼 수도 없고 답답해 미칠 노..

콜레스테롤 수치를 낮추는 식사와 운동요법 적당히, 규칙적으로 식사한다│ 우리나라 사람들은 밥, 국수, 떡, 빵, 감자, 고구마 등 탄수화물 식품의 섭취가 많은 편으로 당질을 과다하게 섭취할 경우 혈액 내 중성지방을 높일 수 있다. 그리고 설탕, 단맛이 나는 과자, 케이크, 탄산음료 등의 섭취도 혈..